关于西藏或者藏区，您知道哪些地方
布达拉宫、大昭寺、纳木措、羊湖、珠穆朗玛、日喀则、317国道、318国道、青藏公路、然乌湖、林芝、色达、南迦巴瓦、雅鲁藏布江……。
当然，还有很多，这些都是我们西藏旅行最想去的地方。然而，由于它们之间相隔甚远，加上早年的路况和条件所限，不可能做到兼顾所有。因此，以前的行程都是顾此失彼，导致很多队友可能唯一的一次西藏穿越之旅留下太多的遗憾。
现在，时机终于成熟，我们通过大量的前期准备工作和实地踩线后，终于设计出这条小众且成熟的线路。
珠穆朗玛，世界之巅的呼唤
翻过无数山峰，看过无数风景，当我们站在珠峰脚下时，仍然有一种莫名的冲动与寂寞，只因这是世界之巅。想起很多，也会忘掉很多。5200米的大本营帐篷露宿，充分领略一次人与自然的完全融合，当黎明的第一缕光线投向珠峰之巅时，内心反而不怎么激动，回归了原始的平静。
色达，一片红，一佛国
这里只属于红色，红色的墙壁、红色的瓦片、红色的僧袍，就连西下的残阳也不愿变化颜色。这里也属于佛的世界，一片世间少有能远离尘世喧嚣，让人静下来的地方。这里也是身体驱壳还给大地，灵魂升华的地方。
川藏公路G317国道，知道的多，来过的少
知道川藏北线的人很多，也都知道这是一条不亚于318的景观大道。可是来过的人寥寥无几，原因在于它的险峻早已名声在外。比如雀儿山、矮拉山、珠角拉山等等。现在，随着公路的不断升级改造，我们终于有机会安全的走一次这条传说中的天路。同时避开拥挤不堪的318，去看看更加纯洁狂野的原始藏区。
川藏公路G318国道，跌宕起伏皆风景
川藏公路亦如人生，跌宕起伏、巅峰谷底皆是风景。从512米的成都到3658米的拉萨，2400公里，14座4000多米的高山，走过的不只是一条公路，更是人生旅途中的一次朝圣。
青藏公路，天空下的行走
青藏公路不如川藏公路变化多彩，却自带气场。除了壮美，想不到更好的词汇来表达这条天路的意境。生命在此奔放，灵魂在此飞翔，相伴着每一刻的云卷云舒。青海湖的浪涛滚滚，茶卡的日月倒转，都一起写进了青藏线两千公里的每一页中。
〖 行程特别之处 〗
精心设计的独家线路
这是一条特立独行的线路，与一般的经典穿越线路不同。有川藏南线318的风景，也有川藏北线317的人文；有佛国色达，也有世界之巅珠穆朗玛。深入最原始神秘的藏地，探寻多数人去不了的地方，一次更有意义的西藏之旅。
18年新增景点
川藏北线：317国道即川藏公路北线，不亚于318的风景，原始神秘、游客稀少。
羌塘草原：纳木错游玩后，我们不走回头路直接穿过一段羌塘草原到达巴木措。
巴木措：纳木错的姊妹湖，更纯、更静、更蓝、更野。
财神湖——思金拉措：据说这个财神湖相当灵验，每年有众多藏民前来朝拜。
波密草海：一处深藏在原始森林中静怡的湖泊，相当唯美。
〖 贴心特色赠送 〗
波密森林原生态藏家体验
去年，俱乐部特意赠送的藏家体验，很多队员以为只是一个嘘头，实际意义不大。可从我们每期的反馈和回访来看，这是去年行程的一大惊喜。所以，今年我们在这个赠送项目上做了更深层次开发和安排，将会有更大惊喜。
羌塘无人区阳光野餐（这可是别家没有的哦！）
巴木措可说是去年俱乐部带给队员最大的惊喜与发现。与别的常规线路相比，多走了一百多公里的羌塘草原，却带了意想不到的收获。常有队员在此打趣：120元的纳木措门票其实是为巴木措买的。相比纳木措，巴木措更纯、更静、更蓝、更野。席地而坐，没有游客任阳光和微风轻抚，故事、美酒皆有，俱乐部特意安排的野餐开始了。
2018，一次远方，一个西藏
用身体丈量天的高度
〖 具体行程 〗
注：此线路需办理边防证
D0 全国各地—成都集合
今天来自全国各地的队员为了心中的西藏来到天府之国——成都。我们会热情接待您的到来，并提供免费接机接站服务。当然也可以早点来到成都，去锦里、宽窄巷子、熊猫基地晃悠晃悠，还可以让独具原始风味的成都火锅在您舌尖跳动。19:00时，我们会在集合酒店会议室开行前会，今天不计算在行程日期之内。
特别注意：火锅好吃可别贪多，另外请按时到酒店集合。
D1 成都—汶川—米亚罗—观音桥
行程线路：出天府之国的成都不到四十公里，便是耸入天际的高大山峰，隔世之感油然而生。一直沿着317国道过米亚罗后来到刷马路口，此地是马尔康和红原的分路口。左转经过马尔康，就是最具生活气息的西索民居。（路程380公里，住观音桥镇海拔2677米）
特别注意：第一天不能太激动，注意高反，做好防晒，着装情况领队会提前告知。
D2 观音桥—翁达—色达
行程线路：中午之前来到天葬台，不必担心看不到，每天都有。看完天葬后，参观规模宏大的佛学院，尽情的拍照。也可以走街串巷留恋于佛的世界。（路程190公里，住色达县城海拔4000米）
特别注意：参观天葬停留时间较长，温度低、紫外线强；遵守工作人员的安排。参观佛学院不要进入佛学者的小屋，拍人请经过别人同意。
D3 色达—甘孜—德格印经院
行程线路：早餐后，我们离开色达，穿过甘孜草原、跨过卡萨湖，来到雀儿山脚下的玉龙拉措。这是当地的一处圣湖，也叫新路海，常年被雀儿山的冰雪消融哺育，湖岸风光旖旎，胜似仙境。过后开始征服川藏北线的皇冠——雀儿山。下山之后便是德格县城，有“藏文化百科全书”之称的德格印经院便座落在此。如果说对藏文化传承，这个处于偏远地区的小城就和色达佛学院一样，在一个不起眼的地方却是一个了不起的存在。（路程250公里，住德格县城海拔3200米）
特别注意：进入康巴藏区，情况复杂多听取领队意见。
D4 德格—江达—昌都
行程线路：从这里开始，317川藏北线的风景才真正开始，原始、纯洁少有游客光顾。中途会翻越金沙江边的雪集拉山（4250米），以及并不矮的矮拉山（4700米），最后到达藏东康巴藏区的中心和发祥地——昌都。昌都并不是一个很大的城市，但是有其独有的韵味和风格。穿梭于街头巷尾的红头巾，煞是好看惹眼。（路程340公里，住昌都县城海拔3500米）
特别注意：矮拉山云海特美，但是海拔极高注意不要剧烈运动
D5 昌都—邦达—然乌湖
线路行程：用过早餐后，我们离开热闹的昌都县城。顺着玉曲河行驶在辽阔的邦达草原上。藏区海拔最高、起降最难的机场便坐落于此。过邦达草原后，翻过业拉山，海拔急剧下降，我们来到川藏公路最有代表性的72道拐。看汽车像蚂蚁般的来回折腾着或上或下，想象当年是怎么修建了这条生死通道。穿过怒江后，再翻过安久拉山，我们最终来到绝世秘境般的然乌湖。（路程360公里，住德格县城海拔3900米）
特别注意：亚丁徒步有很多注意事项，领队会详细讲解，请带上雨具。
D6 然乌湖—米堆冰川—波密
行程线路：然乌的清晨静的不似人间，山坡郁郁葱葱的森林和山顶皑皑白雪倒映在静怡通透的然乌湖面上似真似幻宛如仙境。晶莹透蓝的米堆冰川躺卧在山脚下，只需徒步一小时便能一睹真容。波密在藏语里意为祖先，是植被保护最好的地方之一。晚上入住森林客栈，有篝火晚会和漂亮的藏家姑娘带大家一起跳绚丽的民族舞蹈。（路程220公里，住波密森林客栈海拔2700米）。
特别注意：这段路上有很多小孩拦车要钱，最好不要叫司机停车施舍，不然很难摆脱。
D7 波密草海—鲁朗—林芝
行程线路：清晨我们呼吸着森林里最纯净的空气，宁静唯美。沿着林中小道一路来到犹如仙境般的草海，在这里感觉时间的流逝而不觉难过。午饭后离开波密前往林芝，通麦还在，天险却已成过往。鲁朗的田园风光，以及川藏线上的第一美味石锅鸡总不会让我们失望。如果碰上好天气，站在色季拉山的观景台上可以直面南迦巴瓦的雄姿。（路程230公里，住林芝市海拔2900米）
特别注意：这一段是整个川藏线的精华，雪山冰川、森林湖泊只管拍照就行了。
D8 林芝—巴松错—米拉山—拉萨
行程线路：由林芝而始，林拉高速一直穿行于美丽的尼洋河面之上。巴松措的静怡唯美是独一无二的，湖中小岛上的寺庙更是充满原始的神秘感。在翻越川藏南线最高点（5013米）米拉山口后很快到达圣城拉萨。（路程410公里，住拉萨市海拔3650米）
特别注意：林芝地区以原始苯教为主，看到某些特别的事物请不要大惊小怪。
D9、10 拉萨自由活动
行程线路：这两天没有办理边防证的队友首先要把边防证办理妥当。然后结合下面俱乐部提供的拉萨自由活动参考进行安排游玩。
第一天：上午悠闲地转转八廓街，或者在大昭寺门口与虔诚的朝拜者一起感受信仰的力量。期间可以尝尝大昭寺附近的甜茶和藏餐，依窗而坐给出身体的一半让阳光温柔的抚摸，然后静静地发呆。下午去往城北的色拉寺看看声情并茂的辩经活动，顺带和可以鸟瞰拉萨全景。
第二天：上午布宫、下午大昭寺、小昭寺，傍晚八廓街或者随便找个地儿闲逛。（路程无，住拉萨市海拔3650米）
特别注意：办理边防证和参观布宫有冲突，请提前咨询领队。参观布达拉宫和大昭寺注意事项：不带饮料，不穿裙子和短裤，不戴帽子，不穿拖鞋，小刀打火机更别携带。
D11 拉萨—羊湖—江孜—日喀则
行程线路：都说，羊湖回来不看湖，面对羊湖觉得哪个湖都像水坑，羊湖的美是摄人心魄的。其他的线路安排都可以说不能尽兴，我们不同，会一直沿着羊湖走到尽头，看各种角度的圣湖美景。经过卡诺拉冰川后来到江孜古堡。这是藏区的粮仓，两边青稞随风摆动望不到尽头，接着便是后藏中心日喀则。（路程370公里，住日喀则海拔3800米）
特别注意：羊湖边有很多牦牛和藏獒，拍照前请先讲好价格。
D12 日喀则—定日—珠峰大本营
行程线路：早上翻过海拔5220米的加措拉山口，便到世界之巅的珠峰自然保护区（门票：180元/人，另每车400元卫生费）以及世界海拔最高的寺庙—绒布寺，这是公认仰望珠峰的最佳位置。到达海拔5200米的珠峰大本营后，此时激动的心情自难言语，晚上还有珠峰天空的银河繁星与我们做伴。（路程380公里，住珠峰大本营海拔5200米或定日县城）
特别注意：珠峰大本营住宿条件差、海拔高，如个别队员不能承受请及时与领队协商后可以返回定日县住宿；车队只能到达珠峰1号大本营，徒步或者电瓶车25元/人到达2号大本营。
D13 珠峰大本营—定日—日喀则
行程线路：清晨在地球之巅迎着第一缕曙光仰望珠峰，壮观的日照金山如神像般发出耀眼光芒。终年积雪的绒布冰川冰塔林立，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰的庞大、自身的渺小，空间上的激烈碰撞时刻震撼着内心，纯与净中你会找到真实的自我。（路程370公里，住日喀则市海拔3800米）
特别注意：保暖防高反。
D14 日喀则—藏北草原—纳木措
行程线路：出发后一直沿着318国道向东而行，然后走上一条几乎没有游客但景色独特的道路，最后在羊八井与青藏线汇合。过当雄后一路爬升翻过5190米的那根拉山口，行驶在辽阔的纳木措湖边草原上，远处的念青唐古拉会为你指明方向。傍晚后伫立纳木措岸边欣赏世间最震撼的日落和星空。（路程350公里，住纳木措海拔4700米）
特别注意：傍晚时的纳木措很美但也冻人，拍摄星空时注意保暖。外面野狗很多，特别是夜晚出门时需特别注意，切忌单独行动。
D15 纳木措—巴木措—唐古拉山口—沱沱河
行程线路：扎西半岛就如念青唐古拉的一只巨手深入纳木措将其紧紧拥入怀里，所以，站在巨手之上既能看到纳木措上半身的宽广汹涌，也能看到下半身的静怡唯美。离开纳木措后，我们不再走寻常路回到当雄，而是继续深入千里羌塘，经过另几个不亚于纳木措的天湖，一措再措。确龙措、巴木措、蓬措、懂措绝对让你措手不及，每一个都有自己独特的味道。彻底领略藏北羌塘的原始壮美。（路程600公里，住沱沱河镇海拔4600米）
特别注意：没有游人，俱乐部特意在此安排了一次阳光海岸野餐（俱乐部赠送）。
D16 沱沱河—可可西里—昆仑山—格尔木
行程线路：出发后便行驶于这个星球与天最近的公路上；青藏公路最大的特点在于视野开阔，仿佛一直行驶于天与地的交接处；出沱沱河后便是可可西里无人区，藏羚羊与藏野驴路边时有出没，不用担心看不到。翻过昆仑山后，一路下坡空气也开始变得干燥起来，因为我们已经走出青藏高原，进入了柴达木盆地，一目千里的戈壁风光。（路程：400公里，住格尔木市海拔2800米）
特别注意：可可西里路段有很多藏羚羊，不要强行要求司机在不安全的情况下停车。
D17 格尔木—柴达木戈壁—茶卡盐湖
今日行程可以说是：看别人的风景，想自己的事儿。喜欢荒凉的人会爱死此地，可以忘掉一切烦恼。不喜欢荒凉的人，也会爱死此地，终于可以安心的睡一天觉了。不必担心错过什么，因为一觉起来你甚至会怀疑人生怀疑时间和空间，风景没有任何变化。下午到达天空之境的茶卡盐湖，趁着光线正好微风不燥，深入盐湖之中。领略天与地的乾坤倒转，让倒影与自己完美的融合在一起。在这里，我们一直可以玩到天黑，不用担心时间够不够。（路程：500公里，住茶卡镇海拔2900米）
特别注意：茶卡盐湖的温差变化较大，进入景区前一定记得添加衣物。
D18 茶卡盐湖—青海湖—西宁
一早离开茶卡镇，迎着晨光一路向东。翻过橡皮山后，宽广无垠的青海湖便遥遥在望，蓝色的天空、蓝色的湖面，中间唯有白云相隔，像极了一个夹心面包。伴着环湖公路迤逦而行，我们随意找处优美的湖岸来一次和青海湖最亲密的接触。下午尽兴之后开始最后一段路程，该是分别的时候了。20日的行程，从开始的相互不了解到最后的依依不舍相约来年，我们拥有太多的美好回忆值得珍藏一生。
特别注意：离别是为了下一次的相聚，我们相约来年.
〖 期数安排（2018年度排期）〗
4月
01期：04月28号星期六出发-已经出发
5月
02期：05月12号星期六出发-已经出发
03期：05月26号星期六出发-已经出发
6月
04期：06月09号星期六出发-已经出发
加期：06月0号星期三出发-报名组团
05期：06月23号星期六出发-已经封队
06期：07月07号星期六出发-报名组团
07期：07月14号星期六出发-报名组团
08期：07月21号星期六出发-报名组团
09期：08月04号星期六出发-报名组团
10期：08月25号星期六出发-报名组团
9月
11期：09月08号星期六出发-报名组团
12期：09月15号星期六出发-报名组团
13期：09月22号星期六出发-报名组团
10月
14期：10月06号星期六出发-报名组团
15期：10月13号星期六出发-报名组团
〖 费用详情 〗
活动费用：18天行程
6980每人（4人/车）
9080每人（3人/车、需三人同时报名）
注：此费用不含税费，如需增值税发票请另付金额的3%税费。活动费在行前会时统一全额收取，缴费方式：转账、现金、刷卡、微信、支付宝都可以。
报名费用：1000元/人（包含在活动费里，以收到报名费确认报名成功，每期最多20人，报满即封队），支付方式：微信、支付宝、转账。
费用包含：全程合资品牌SUV越野车或者豪华商务车使用费、80万综合旅行保险+20万高原险、油费、过路(桥)费、停车费、全程司机领队费、司机门票费、组织费、共用装备费（氧气、药品、救援设备）等。
费用不含：往返大交通，全程食宿门票费，沿途统一联系预定。团队中选财务，费用AA制，丰俭由己，（队员之间平摊领队司机食宿费）。
退订原则：报名后收取1000元定金，并以此作为报名成功的依据。
出发前20天（含）以上因故退定，将无损全额退还定金。
10-20天以内因故退定，定金转为下次参加俱乐部活动费用。
10天（含）内退订，定金不退不转自动视为违约金。
优惠政策：
老队员以及老队员介绍优惠200元/人
行程转发朋友圈优惠100元/人
以上优惠政策可以叠加
〖 独立组团〗
人多，不想跟着定期队伍出发；出发时间对不上，参加不了定期团；没那么多时间，但是又想走一次川藏线；有特殊要求，觉得行程不满意。没问题，只要人多，可以独立成团，提出要求来，我们量身定做，具体请联系客服。
〖 俱乐部贴心服务及赠送〗
1、为了纯洁的西藏，每台车都配有垃圾袋，请队员不要随意丢弃垃圾。
2、每期每个队员配备一个充气头枕，增加旅途舒适感。
3、每位队员俱乐部均赠送魔术头巾一条。
4、赠送森林原生态藏家体验。
5、赠送天湖巴木措湖岸阳光野餐一次。
〖出行装备〗
二代身份证（学生证和证门票打折）、银联卡（最好是农行）及部分现金。
羽绒服，带抓绒冲锋衣，另外，女孩子请带颜色艳丽的外套或者围巾。
水壶或者保温杯、帽子、太阳镜、防晒霜、润唇膏、洗漱用品、个人药品、雨具。
背包，拉杆旅行箱（不要超过26寸）皆可，另外再带一个小包。
摄影器材、三脚架、各类充电器、存储卡。
登山杖，手电筒，为了顺利过机场安检，如携带小刀请提前托运。
请注意
请注意
请注意
〖 相关重要问题 〗
发前的准备：请参与者有条件情况下于出发前7-15天开始口服红景天等药物。平时爱好锻炼的队员请提前7天停止剧烈运动。途中所需要的个人物品请提前准备好。
关于集合与解散：
集合：每期活动出发日前一天集合，俱乐部提供免费接机接站（到达时间22:00之前），晚19:00点开行前会；队员相互认识，选出财务和会计，讲解路上注意事项，并付清余款。由于川藏线路况的复杂性，回程机票请咨询领队后预定。
解散：全程队员到达西宁市人民公园停车场统一解散，解散时如需直接到机场可免费送机。
关于边防证：此条线路需办理边防证，两种途径：在户籍所在地办理（办理时注明珠峰大本营或定日县）；另外一种方法是到拉萨后领队协助办理（需用队员身份证原件一天）。
关于高反：对于这个最关心的问题，我们有必要用较大的篇幅来说明清楚。
首先，高反是从低海拔到高海拔后，身体在适应低气压、低含氧量时出现的某些症状。
其次，海拔上升的越快越容易高反，所以汽车进藏是反应最少的。
最后，我们说说防治，高反的症状会根据个体差异不同，表现的轻重也会不同。这跟年龄身体强壮没有多大关系。对待高反最重要的是保持一个良好的心态，以及出现症状后及时的对症治疗，而这些都需要领队司机丰富的带队经验。俱乐部从上到下都有整套的应急处理预案，从以往的活动来看，不管小孩还是老年人都从未在高反上出过问题。
关于住宿：由于川藏线的特殊性，俱乐部会提前统一预订酒店。并会把所有沿途预订酒店的名称、价格公布给队员。酒店除珠峰大本营和纳木错外，全为标准间基本能做到卫生舒适，具体情况如下图。
关于门票：我们此次活动为自助旅行，且由于线路长景点多，有些景点景色不免类似，所以从队员体验度出发，对所有景点都采取自愿原则。领队会协助大家购买门票，特别是旺季时的布达拉宫门票，杜绝想去而买不到票的情况发生。
关于穿着：西藏的每个月温度变化比较大，羽绒服和带抓绒的冲锋衣不可或缺。其他衣物请咨询俱乐部客服。特别提醒的是每天都要做好加减衣服的准备。
关于餐饮：基本以川菜为主，不必担心太辣、太油。所有餐馆为了适应各地游客，菜品均作了相应改善，不一定每个人都能吃好，但吃饱还是没问题。另外，俱乐部会为大家介绍沿途的几个比较有特色的美食。
安全用车：全程以合资品牌SUV越野车和豪华商务车为主。车行川藏线对于我们的领队司机来说，就如平时的上下班。再加上俱乐部组队多年，全线都有各种即时信息反馈，可以做到早知道早准备，安全永远都是第一。
手机信号/ATM：西藏全境没有（4G)网络，手机信号及网络（3G）在翻山过程中会时有时无，在县城和乡镇基本都没问题。银联卡在经过的所有县城取钱无阻，所以少带现金，信用卡很多时候使用不畅。
关于摄影：没有固定停车点，只要安全，我们都会满足队员要求随停随拍。领队司机会根据以往的经验，带队员尽量在最合适的时间到最佳拍摄点。行车途中，切勿将手机伸出窗外拍摄。
藏民接触与沟通：既然是深度游，当然不可避免的会与藏族同胞有接触。由于文化，习俗、宗教、语言等等的不同，所以沟通过程中保持尊重与微笑是非常重要的。关于这些，请在途中多咨询领队。
队员情况：每期队伍不超过20人，年龄：10—65周岁、男女不限。有严重高血压、心脏病、糖尿病、低血压、低血糖，严重贫血、过敏性哮喘、癫痫、严重肝肾功能不足者等请勿报名。本行程对体力没有任何要求，俱乐部拥有强大且经验丰富的后勤保障，敬请放心参与。
单人报名：根据我们这几年组队经验来看，许多人（特别是女性）因为找不到合适的同伴一起参加活动，一个人既担心又觉得不好玩，继而导致错过了很多次圆梦西藏的机会。这些想法很正常，可实际情况并不这样。因为每期活动都会有很多单独参与者，且以女性居多。俱乐部会安优先排年龄相当的同性一起拼房、坐同一台车，这样大家都有个相互照应，也不会觉得孤单。俱乐部领队和司机会对单独参加活动的队员提供相应的特殊照顾。从以往的反馈来看，单独队员往往体验度更高，还能收获人生中的一位真诚朋友。
关于行程变动：我们都知道西藏旅行的特殊性，受自然环境影响很大。如行程中因不可抗力因素导致的活动延期，请遵守俱乐部安排的应急预案。
温馨提示：自由活动时请注意：财不外露、安全第一。俱乐部不会带队员去任何购物点，所以，如果队员自行购物时请注意辨别真假。
〖参与须知〗
■参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原,线路较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
■此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
■参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
■听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。
■该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
■旅途中出现严重的身体不适，以及途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
■尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
■为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣耳痛，注意不要过密，会引起口干。
■藏地地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
■由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。 沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
■活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
■凡报名者均视为已接受此协议。
■代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
■最重要的就是带上一份好心情，让心情去旅行！
切记：安全第一！
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